2022年11月16日上午，高中部学生成长中心利用期中考试后的首次书院议事会时间，面向高考方向的全体同学开展了考后心理调适讲座。讲座分高一年级、高二年级两场进行，旨在更好地帮助学生调整心理状态，为广大学子的身心健康发展保驾护航。

心理石诗雨老师面向高一学生的讲座题目是“我给自己画张‘饼’ ”，主要讲解了高一新生适应、考后归因、挖掘积极心理资源等方面的内容。“画饼”这一诙谐的主题正契合了归因方法，同学们在现场以期中考试为例，画出分析的归因“饼”图。

心理曲小军老师面向高二全体学生的讲座题目是“银杏树下秋正好”，讲解了三个部分，分别是：情绪调节（以学习焦虑为例）、认知调节（以考后积极归因为例）、运用成长型思维寻找进步空间和五步脱困法等方面的内容。

同学们现场进行了练习，在问卷上写下自己对期中成绩的反应，对学业成就的来源进行分析，并在老师的讲解指引下尝试总结归因。

在心理学归因理论之余，讲座中还给大家分享了心情调适方法。自然环境、丰富美食、好友互动、规律运动……多种自我调节方式，适合自己就是最好的。

通过本次考后心理调适讲座，相信高一同学们能够更加适应高中的学习和生活，高二同学们能更从容地继续进行各学科的深入探索。

祝愿全体同学们能以更加科学的方法、向上积极的心态面对接下来的高中时光！

作者：石诗雨 张亦弛

图片来源：曲小军 石诗雨